Как обмануть голод | Родовое Гнездо Гнома

Как обмануть голод

9 Июн 2014 | Katerina | Комментариев нет »
Автор:

Как обмануть голодКак обмануть голод если вам необходимо сбросить вес? Голод способен возникнуть из-за стресса, низкого содержания калорий в пище, психологического истощения и нехватки витаминов в организме. Сначала нужно разобраться, отчего вам досаждает голод, а затем принимать советы как его обмануть.
• Мотивируйте себя не открывать холодильник. К примеру, плакат стройной девушки, а лучше вашего кумира на нем не позволит вам съесть ненужное. Но если вы не сдержались и открыли холодильник – берите низкокалорийную еду. Это фрукты, овощи, молоко или ягоды.
• Зрительно можно себя обмануть, нужно всего лишь кушать с маленьких тарелок. И вдобавок они должны быть синего или фиолетового цвета.
• Приготовьте напиток, который организм насытит витаминами и избавит от чувства голода. Выдавите 2 лимона в 5 стаканов теплой кипяченой воды и добавьте 5ч.л. меда. Пить на протяжении дня небольшими глотками.
• Ароматы также способны подавить аппетит. Выбирайте для этого ваниль, корицу и цитрусовые. Это могут быть как ароматические свечи, так и эфирные масла.
• Физические упражнения тоже не помешают. Только нужно для этого приучить себя к тренировкам. Например, захотели кушать – 20 отжиманий, и тело подкачаете.

Во время нагрузки на мышцы вы забудете о голоде, а после не позволите набрать себе так тяжело потерянные калории. Но и тут надо знать меру, никаких пробежек перед сном, а то проснется аппетит и вы себе не откажите в позднем приеме пищи.

Понравилось, вернитесь на главную страницу

Метки записи:



Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как обмануть голод".

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Twitter-новости
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

личный сайт - http://ivanissov.biz

скайп - ivanissov

аська - 44пять560575

О сайте