Упражнения для сердца | Родовое Гнездо Гнома

Упражнения для сердца

10 Июн 2014 | Katerina | Комментариев нет »
Автор:

Упражнения для сердцаВслед за малоподвижным способом жизни возросла смертность от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Тренировки крайне важны для здоровья, поэтому необходимо постоянно делать упражнения для сердца, но сначала рассмотрим, как работает система человека.

Если не двигаться в достаточной мере, в капилляры не поступает кровь полноценно, поэтому мышцы является так званым насосом, словно уменьшенная копия сердца. Так при движении наше тело снабжает кислородом каждую клеточку организма.
Любые упражнение применяемые для укрепления сердца называются кардио нагрузками. Главное это длительность тренировки, а не ее интенсивность. Основным признаком отличной кардио тренировки является вспотевшее тело. Не надо забывать о столь простых, но полезных упражнениях как бег, та же езда на велосипеде, быстрая ходьба или плавание.
Итак, несколько простых упражнений для правильной деятельности сердца.
Приседания, держим руки непосредственно перед грудью. Выполняйте данные упражнения с подъемом рук, держа руки перед собой или опусканием их по диагонали в стороны.

Также полезно делать обычные шаги с одной стороны в противоположную. Ноги согнутые, руки держим вместе и вращаем корпус тела из стороны в сторону. Представьте в руках резинку и как будто ее растягиваем, так тянем руки в стороны по очереди. Повторите это упражнение, задействовав две руки одновременно.
Понравилось, вернитесь на главную страницу



Здесь вы можете написать комментарий к записи "Упражнения для сердца".

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Twitter-новости
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

личный сайт - http://ivanissov.biz

скайп - ivanissov

аська - 44пять560575

О сайте