Сколько калорий сжигается при ходьбе | Родовое Гнездо Гнома

Сколько калорий сжигается при ходьбе

1 Сен 2014 | Katerina | Комментариев нет »
Автор:

Сколько калорий сжигается при ходьбеКак вы думаете, сколько калорий сжигается при ходьбе? Этот вопрос интересует худеющих дам не меньше, чем то, что именно надо есть и в каком количестве, чтоб похудеть.

Просто ходьба по асфальту принесет вам потерю всего лишь в 200 калорий. Но эта цифра может сильно отличаться, все зависит от скорости и вашего веса. Чем больше вес, тем больше вы теряете энергии.

Во время быстрой ходьбы по кочкам и оврагам за час вам удастся избавиться от 400 кал. Если идти в гору, то это самый идеальный вариант, но выдержать такой режим каждая не сможет. Поэтому можете использовать за неимением тренажеров простую лестницу. Вам придется несколько раз подняться по ней, чтоб потратить энергию.

Если вы все время будете двигаться вверх в среднем темпе пол часа, то потратите до 400 калорий. Но заниматься надо постоянно, от нерегулярных занятий толку не будет, ваш вес будет постоянно возвращаться.

Во время занятий не забывайте, что необходимо отвыкать он сладкого и мучного. Вообще сахар лучше всего исключить из рациона. Питаться надо порциями до пяти раз в сутки и тогда организм перестанет запасать впрок жир.

Понравилось, вернитесь на главную страницу



Здесь вы можете написать комментарий к записи "Сколько калорий сжигается при ходьбе".

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Twitter-новости
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

личный сайт - http://ivanissov.biz

скайп - ivanissov

аська - 44пять560575

О сайте