Правильное дробное питание для похудения | Родовое Гнездо Гнома

Правильное дробное питание для похудения

24 Апр 2015 | Katerina | Комментариев нет »
Автор:

Дробное питание для похудения – это разделение принимаемой пищи на большее количество приемов в день. Если вы всегда кушаете 3 раза, то чтоб остаться здоровым и похудеть необходимо питаться малыми порциями, не реже 5 раз в день. Не стоит при этом забывать, что пища должна быть здоровой и по возможности две третьи растительной.

дробное питание для похуденияЧто даст дробное питание? Во время трехразового питания между одним и вторым приемом пищи проходит много времени. Наш организм начинает сигнализировать нам, что пора подкрепиться, то есть он вырабатывает гормоны. Они стимулируют аппетит и вы чувствуете голод.

В то время когда вы питаетесь пять раз, организм не успевает сигнализировать  о нехватке пищи и гормон аппетита не вырабатывается вообще. Потребность в приеме пищи постепенно снижается, организму нет необходимости запасать ее на ваших боках в виде жира «на всякий случай», а наоборот начинает постепенно расходовать ваши. Так происходит регуляция жирового обмена.

Три приема должны быть основными, остальные – это небольшой объем пищи, как перекусы. Это могут быть салаты, которые нужно есть с растительным маслом. От них вы будете чувствовать сытость и заодно почистите кишечник.

Дробное питание для похудения не даст вам молниеносного эффекта. Наберитесь терпения, только тогда вам гарантирован успех.

Понравилось, вернитесь на главную страницу.



Здесь вы можете написать комментарий к записи "Правильное дробное питание для похудения".

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Twitter-новости
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

личный сайт - http://ivanissov.biz

скайп - ivanissov

аська - 44пять560575

О сайте