Как похудеть за неделю | Родовое Гнездо Гнома

Как похудеть за неделю

27 Окт 2016 | Katerina | Комментариев нет »
Автор:

Как похудеть за неделю в домашних условиях не перетруждая себя, есть ли способ такой? Чтоб не было тяжелых тренировок, диет, которые только калечат, рассмотрим в статье.

Как похудеть за неделюЧтоб не нанести вред здоровью надо пить много воды, не кушать калорийных продуктов, заниматься аэробикой или спортом, отказаться от сладкого. В диету входите постепенно, чтоб можно было выдержать ее недельный интервал.

Вода способна очистить организм от шлаков, токсинов, во время диеты помогает вывести жировые запасы. В нее можно для вкуса добавить лимонный сок или мяту. Хорошо действует укропный чай, он поможет сбросить килограммы.

Забудьте о зерновых и мучных продуктах на неделю. В них содержатся простые углеводы, которые расщепляются быстро и есть будет хотеться очень быстро. Не стоит есть картошку и бульоны, лучше отварное нежирное мясо.

Овощи дадут организму клетчатку, витамины и полезные калории. Вместо сахара кушайте сухофрукты и не стоит голодать. Организм воспримет это действие как сигнал и не отдаст ни одного грамма жира, а наоборот постарается скопить его еще больше. Лучше кушайте как всегда, но полезные продукты, не пейте газировку, только воду.

Хорошо действуют кардио нагрузки, особенно направленные на несколько групп мышц. Тридцать минут спасут вас от 300 калорий. После нагрузки займитесь растяжкой. Тренера заметили, что она помогает сбросить вес лучше, чем сама диета.

Сон на полчаса больше повысит жизненные силы и даст энергию для борьбы с весом. Если придерживаться этих правил постоянно, то вы будете избавляться медленно и уверенно от лишнего веса.

Метки записи:



Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как похудеть за неделю".

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Twitter-новости
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

личный сайт - http://ivanissov.biz

скайп - ivanissov

аська - 44пять560575

О сайте