Какие продукты вызывают прыщи и чем можно заменить продукты вызывающие прыщи | Родовое Гнездо Гнома

От каких продуктов появляются прыщи и чем их можно заменить

21 Авг 2015 | Gnome | Комментариев нет »
Автор:
Павел Иванисов

Если у вас ни с того ни с сего испортилась кожа и появились прыщи, значит вы скорее всего неправильно питаетесь. Тут отвечу на вопрос — как влияет пища и обмен веществ на появление прыщей на теле и лице?

Если организм страдает от недостатка или переизбытка определенных элементов то все это сразу отражается на коже. Насколько однообразен ваш стол, химия в продуктах, злоупотребление определенным блюдом, настолько всё это не самым хорошим образом отражается на чистоте лица. Многие из нас, страдающие от акне, тратят кучу времени и денег на дорогостоящие мази, притирания и лосьоны, вместо того, чтобы провести полную ревизию своему обеденному столу и холодильнику.

Почему некоторые продукты провоцируют появление прыщей?

Взаимосвязь тут очевидна даже для ребёнка почитавшего детскую энциклопедию про строение тела. Любые процессы, проистекающие в организме, находят своё отражение на коже. Косметолог всегда первым делом после осмотра проблемного пациента поинтересуется, что он кушает. И посоветует обязательно заменить или вообще убрать некоторые блюда. В первую голову это касается кофеино-содержащих напитков, провоцирующих повышение выработки гормона кортизола, который способствует стрессам, нервозности, что влечёт множественные кожные высыпания.

Далее идут продукты с завышеным гликемическим индексом (влиянием на уровень содержания сахара в крови). Их употребление даёт увеличенный выброс в кровь инсулина, и повышенной выработке мужских гормонов. Под их влиянием подкожное сало выделяется в гораздо большем количестве, нежели требуется для защитных функций. Поры кожи забиваются, начинаются воспалительные процессы в этих участках и прыщи лезут как грибочки после дождя.

После следует излишек животных жиров и жареного. Проблемы в функционировании желудочно-кишечного тракта – всегда гнойнички на теле и личике.

Какие продукты вызывают прыщи на лице и на теле

от каких продуктов появляются прыщи - газировки. майонез. чипсы. фастфуд. сладости, спиртное - фотоЕсть множество продуктов и блюд, которые сведут к нулю все ваши попытки очистить кожу от прыщей, не позволят закрепить результат после медикаментозного профессионального лечения. Поэтому тут я составил полный список продуктов и блюд, которые вызывают прыщи на теле и лице, и которые надо исключить из рациона обязательно.

  • 1. Чипсы и фастфуд, особенно любимая картошечка фри.

Более вредоносной и канцерогенной пищи, чем эта « сладкая парочка» просто нет. Фри и чипсы — продукты, после которых почти всегда возникает гнойниковая сыпь в области лба, височных частях и около ушей.

  • 2. Солёные орешки, попкорн, кириешки-сухарики и пр.

Данные перлы кулинаров также достаточно зловредны, так как обшпигованы конскими дозами добавок, эмульгаторов, консервантов и прочей дряннотой, которая, наверняка вскоре даст о себе знать высыпаниями по телу. То, что мы не задумываясь лопаем в кино или перед монитором – продукты не только вызывающие прыщи, а ещё дарящие аллергическую сыпь, которая может сильно испоганить жизнь.

  • 3. Сладости.

Мармелад, молочный шоколад, леденцы и желейные конфеты, соки с высоким процентом содержания сахара вызывают прыщи по причине повышения уровня инсулина с увеличением концентрации андрогенов в наших организмах, что автоматом влечет за собой целую плеяду негативных кожных проблем. Помимо этого, в сладостях, как правило содержится много химических красителей и  загустителя, что тоже не есть хорошо для здоровья.

  • 4. Хлебобулочные и кондитерские изделия.

Печенья, булочки, слойки, торты. Уж сколько в них (помимо приятного вкуса)))) неприятных для кожи сюрпризов….

  • 5. Мясные копчёности, полуфабрикаты и жареное мясо.

Кто согласится забыть про любимые рёбрышки в кляре,  котлетки в сыре, шашлыки или свинину по пьерфонски? Я — нет! ))))) Жиры всё-таки необходимы для нормальной жизнедеятельности и полностью их нельзя исключать из нашего рациона. Но придётся сократить потребление до разумного предела — или уменьшить порции или кушать жареное мясо без фанатизма.

Нельзя не упомянуть про столпы магазинной кулинарки — сосиски, полуфабрикаты для микроволновки и колбасы. Экономя свое время, отказываясь от готовки, мы зачастую покупаем продукты быстрого приготовления которые помимо сомнительного вкуса не имеют пищевой ценности, плюс дополнительно вызывают прыщи. При этом зачастую за ярким вкусом и запахом пряностей, добавок и специй производители прячут процессы гниения мяса в изделии (хорошо если мясо там ещё наличествует))))), особенно, если при транспортировке и хранении не соблюдались нормы для таких изделий.
Кстати, появление на скулах подкожных прыщей — прямое следствие чрезмерного потребления не очень качественных мясных изделий.

  • 6. Йогурты, сыры, магазинное молоко, майонез, мороженое.

Натуральные кисломолочные продукты — это друзья пищеварительной системы, что редко можно сказать о магазинной продукции. Мороженое, сыры, покупное молоко и другая продукция маркетов часто провоцирует появление прыщей. Молочное усиливает функцию сальных желез из-за содержания в ней прогестерона и стероидов. Про майонез вообще молчу. При всей его вкусности и доступности — очень неполезный продукт.

  • 7. Сладкие газированные напитки.

Что, не верится, что обычная газировка вызывает прыщи? Пейте только колу, лимонад, пепси, спрайт, тархун и ненатуральный бутылочный квас. И через недельку будет вам счастье. В газировках содержится прямо таки, огромное количество всяких заменителей сахара, подсластителей, усилителей вкуса, которые создают прыщам благоприятную почву на коже.

  • 8. Алкоголь, слабоалкогольные коктейли, курение.

Потребление слабоалкогольных напитков и алкоголя, курение — дополнительный стресс для бедного организма и без этого ослабленного экологией и неправильным питанием, который обязательно вылезет на коже. Многие из нас курят и пьют, но при этом не покрыты прыщами. Но чистое лицо у них не благодаря этому, а вопреки.

  • 9. Кофе, кофейные напитки, крепкий чай.

Как уже писал выше — кофеин помогает выработке кортизола — гормона нервов и стресса.

  • 10. Энергетические напитки.

Сейчас повсеместно вошли в моду и жизнь энергетики, которые помимо тонн химии содержат кофеин (предыдущий пункт нашего списка) и таурин. Поверьте, для кожи ничего хорошего они в принципе не могут сделать.

Как видите, всё что вкусно — неполезно и вредно)))))) Но проблему прыщей всё равно решать придётся. Поэтому предлагаю как единственный вариант — заменять вредные продукты тем, что не наносит иммунной системе таких ударов.

Чем можно заменить продукты вызывающие прыщи

на какие продукты можно заменить вредную еду чтобы не появлялись прыщи - фотоЛюбая еда имеет в активе как минусы так и плюсы (ну кроме совсем опущенной химии). Поэтому давайте попутно разберёмся как можно выкрутиться — и сытым быть и с чистой кожей.

  • 1. Картофель фри и чипсы – в крайнем случае, можно заменить обычной домашней, жареной на растительном масле картошкой. По крайней мере, урон организму будет несоизмеримо меньше.
  • 2. Фаст-фуд, и прочие хрустяшки-сухарики-орешки. Замена им — полноценная еда. А в качестве перекуса сойдут и фрукты и овощи. Т.б, что сухари можно сделать самому дома из обычного хлеба. Орехи очень полезны сами по себе, но в своём «естественном виде» без обжарки и валяния в соли и специях, но не больше 100-200 грамм в сутки (по комплекции и возрасту).
  • 3. Сладости — сахар, шоколад, кондитерские лакомства. Заменить медом (аккуратно и только при отсутствии у вас аллергических реакций), диетическими сладостями, сухофруктами.
  • 4. Хлебобулочные изделия, слойки, мучное печиво и и тортики с пирожными – заменяем на отрубной и цельнозерновой хлеб, курагу или чернослив.
  • 5. Мясные полуфабрикаты, животные жиры. Все они в небольших количествах необходимы организму. Как говорят — по чуть чуть не считается))) А вообще, надо делать акцент на мясе которое полезно — птицы, нежирных сортов постной говядине (не чаще 2-3-х раз в неделю), индейке, курятине, печени, крольчатине плюс кунжутное, кукурузное или оливковое, льняное или растительное масла.
  • 6. Молочные продукты с повышенной жирностью. Замена - кисломолочная продукция, живые йогурты.
  • 7. Газированные сладкие напитки меняем домашними квасом и компотами, ну а лучше всего — простой и чистой (можно минеральной) негазированной водой.
  • 8. Этот пункт самый тяжёлый. Прекрасно понимаю, как сложно его выполнить (На собственном опыте))))).От курения – отказываемся. В крайнем случае – электронные сигареты рулят))) Алкоголь – сводим к минимуму и не употребляем ничего цветного (ликёры, слабоалкогольные коктейли и т.п).
  • 9. Энергетики – отказаться напрочь! Зачем травить себя разной гадостью в надежде что прибавится сил? Если сильно устаёте, потребляйте витамины группы «В». Отлично помогает витаминный комплекс «Макровит».
  • 10. Чем можно заменить кофе или крепкий чай? Лично я кофе не променяю ни на что, особенно утром)))) Но дозу сократить можно всегда. А чай никогда не любил. С удовольствием пью имбирный чай с лимоном и мёдом.

Что в итоге?

Возможно сначала вам будет неимоверно трудно питаться подобным образом. Часто люди, которые завязывают поглощать все эти вкусовые стимуляторы, эмульгаторы, усилители и прочую дребедень долго не могут понять, почему еда, вроде натуральная, но не совсем вкусная))))) Это уже последствие привыкания к «мусорной» пище. Просто не ощущается настоящий вкус естественных блюд.

Кстати, именно поэтому многим так тяжело переживать первые недели диет.

Как выяснилось — чем продукт красивее, вкуснее и доступнее, тем гарантированнее он разрушает наш организм. Закон подлости, как обычно))))))

Напоследок могу посоветовать следующее — кушайте натуральные продукты, обращайте внимание на «полезные» добавки в составе полуфабрикатов. Где их меньше — то безопаснее. Трескайте от души фрукты, свежие овощи, растительные жиры и орехи с курагой, изюмом. Питайтесь меньше, но качественнее. Тогда проблема с прыщами и высыпаниями на лице и коже решится быстрее и надёжнее. В здоровое тело прыщики не приходят.

Помните — мы то, что мы едим!



Здесь вы можете написать комментарий к записи "От каких продуктов появляются прыщи и чем их можно заменить".

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Twitter-новости
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

личный сайт - http://ivanissov.biz

скайп - ivanissov

аська - 44пять560575

О сайте