Oh Snap!

Please turnoff your ad blocking mode for viewing your site content

Нажмите enter после ввода элемента поиска
Родовое Гнездо Гнома

У Гнома дома. Как превратить свой дом в настоящее Родовое Гнездо

Как правильно плавать в бассейне

/
/
/
60 Просмотры
плавать в бассейнеНаучиться плавать, значит овладеть техникой. Считается, что научиться плавать в бассейне можно только с тренером. В любом случае, вне зависимости от того, занимаетесь вы сами или нет, вы должны знать некоторые правила.

Плаванье это тоже вид спорта и поэтому требует разминки перед началом занятий. Провести разминку в бассейне можно с помощью дощечек, предназначенных для держания на воде.

Возьмите такую дощечку, войдите в воду и быстро плывите вперед, опуская и поднимая голову. Руки и ноги должны быть прямыми.

Или разомнитесь, плавая на спине и делая поочередные гребки руками.

Во время плаванья в бассейне, очень важно уметь правильно дышать. Когда вы плаваете на животе, то выдох делается под водой, а вдох на поверхности. Стоит помнить, что выдох и вдох делается только ртом. Если вы сделаете это носом, то вода попадет к вам в носоглотку.

Некоторые посещают бассейн не для плаванья, а для похудения. Чтобы быстро достичь результатов, нужно соблюдать некоторые правила.

  • Не отдыхайте у бортика
  • Чередуйте темпы
  • Плавайте разными стилями
  • Используйте различный инвентарь

Всем знакомо чувство голода, после нахождения в воде, но если вы настроены, похудеть, то должны запомнить одно правило: не ходите в бассейн на голодный желудок. Тогда после занятий вы не так сильно будете ощущать голод и быстро добьетесь нужных результатов.

Понравилось, вернитесь на главную страницу

Добавить отзыв

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Эта высота div, необходимых для включения липкой боковой панели