Как повысить иммунитет

Конец зимы, а мы все чаще чувствуем усталость. Организм ослаб за зимний период, он требует поддержки. Как повысить иммунитет? Есть несколько идеальных методов, которые помогут вам позаботиться о вашем здоровье.

Первое и основное не стоит увлекаться спиртными напитками, даже если вы перемерзли. Конечно, алкоголь согревает, но сильно бьет по иммунитету. Старайтесь не нервничать, стресс приводит к иммунодефициту. В наше время без проблем жить не удается, но можно в некоторых ситуациях избегать острых углов. Чтоб укрепить не только здоровье, но и нервную систему можно пройти по свежему воздуху вечером. Такая прогулка пойдет только на пользу.

Не забывайте о еде. В рационе должен обязательно присутствовать белок в необходимом количестве. Диетологи утверждают, что в холодное время его надо больше. Не стоит забывать о луке, чесноке, зелени, моркови и других овощах.

Хорошо себя зарекомендовала ароматерапия. Ароматические масла очищают воздух от вирусных бактерий. Дезинфекция происходит мягко и незаметно для организма человека.

Никто не отменял спорт и закаливание — это самые мощные помощники. Ну и конечно, не забывайте улыбаться. Искренняя улыбка поможет преодолеть все трудности.

Понравилось, вернитесь на главную страницу