Oh Snap!

Please turnoff your ad blocking mode for viewing your site content

Нажмите enter после ввода элемента поиска
Родовое Гнездо Гнома

У Гнома дома. Как превратить свой дом в настоящее Родовое Гнездо

В каких продуктах содержится серотонин

/
/
/
22 Просмотры
В каких продуктах содержится серотонинВсем известно, что серотонин волшебное средство которое с легкостью может поднять настроение. В каких продуктах содержится серотонин? Хотя  называть его средством будет не совсем правильно. Это гормон, который вырабатывается в организме после употребления определенных продуктов, а вот каких именно знают не все.

С помощью серотонина можно контролировать свое настроение, если знать какие продукты могут повышать его содержание в организме.  Не зря его еще называют «гормон радости».

Запускает этот механизм вещество – триптофан. Это аминокислота, которой достаточно всего двух грамм чтобы все время находиться в замечательном расположении духа. Помимо этого организму нужен еще магний и витамин В. А самый простой способ, как все знаю, это съесть что-то сладкое. Но слишком злоупотреблять этим методом нельзя, ведь в сладком содержится много сахара.

Продукты повышающие серотонин

  • Сладости
  • Белых хлеб и мучные изделия
  • Твердый сыр — самый лучший вариант. В небольшом количестве содержится практически дневная норма триптофана.
  • Жирный творог
  • Гречневая крупа
  • Плавленый сыр
  • Овсяная каша
  • Бананы и апельсины
  • Тыква
  • Черный рис
  • Сухофрукты
  • Морская капуста
  • Отруби
  • Печень трески
  • Листовые овощи

Понравилось, вернитесь на главную страницу

Добавить отзыв

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Эта высота div, необходимых для включения липкой боковой панели