Oh Snap!

Please turnoff your ad blocking mode for viewing your site content

Нажмите enter после ввода элемента поиска
Родовое Гнездо Гнома

У Гнома дома. Как превратить свой дом в настоящее Родовое Гнездо

Упражнения на фитболе для беременных

/
/
/
75 Просмотры
Упражнения на фитболе для беременныхНе смотря на то, что во время беременности женщинам нельзя делать много разных вещей, это совсем не значит, что нужно перестать держать себя в тонусе. Беременные тоже должны заниматься спортом, только физические нагрузки у них немного другие.

Наиболее оптимальный вариант  – упражнения на фитболе для беременных.Но прежде чем приступить к тренировкам, нужно ознакомиться с информацией по занятиям и противопоказаниям.

  • Фитбол полностью безопасен;
  • Занятия на фитболе  растягивают мышцы, а это очень полезно для родов;
  • Фитбол уменьшает боль в спине;
  • Так же занятия на фитболе помогают нормализовать давление и дают организму дополнительную энергию.

Вообще упражнения на фитболе подходят практически для всех, потому, что не имеют противопоказаний. Но если беременность у вас идет не совсем хорошо и есть какие-нибудь проблемы или угрозы, то лучше отказаться от занятий.

Очень важно выбрать правильный мяч – подходящий под ваш рост. Если в магазине мячи надутые, то вам достаточно сесть на него и посмотреть на ваши ноги – они должны быть согнуты под прямым углом. Если же мячи в упаковке, то посмотрите на ней размер мяча, для роста до 152 сантиметров лучший вариант – мяч диаметром 45 см. Для роста до 165 см – диаметром 55 см, а для более высоких дам – диаметром 65 см.

Понравилось, вернитесь на главную страницу

Добавить отзыв

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Эта высота div, необходимых для включения липкой боковой панели