Как убрать жир со спины
Одной из самых привлекательных частей тела женщин является спина. Но иногда возникает такая неожиданная проблема, как жировая прослойка. Эта неприятность коснулась многих женщин, так как достаточно распространенная. Не стоит огорчаться, все можно решить без помощи скальпеля, к которому прибегают отчаявшиеся представительницы женского пола. Как убрать жир со спины?
Для начала необходимо сменить ваш образ жизни. Спасение от проблемы в движении, больше ходить пешком и попробуйте подниматься по лестнице, вместо лифта.
Один из самых наилучших способов убрать жир – это плавание в бассейне. Ходить нужно не реже двух раз в неделю и ко всему вы получите женственную осанку.
Итак, вот несколько упражнений для решения этой проблемы.
ИП – сидя, желательно на полу, упершись сзади на руки, ноги вытянутые прямые. Отрывайте и подымайте от пола корпус в области ягодиц, голову стоит откидывать назад. Побудьте в таком положении пару секунд, после этого вернитесь обратно. Выполнять надо десять раз.
ИП – лягте на живот, руки перед собой, прямые ноги. Постарайтесь одновременно поднять плечи, руки, а также ноги. Задержитесь так на 10 сек. и вернитесь обратно.
Выполнять надо не менее 10 повторений.
ИП – стоя на прямых руках и коленях, то есть на четвереньках. Нужно выполнять вперед и назад прогибы спиной, так званое упражнение «кошечка». Повторять стоит 10 раз, при этом задерживаться на несколько секунд во время прогибов.
Понравилось, вернитесь на главную страницу
