Зачем пить воду при похудении

Вода в организме принимает участие практически во всех реакциях, без нее человек может прожить до трех дней. Во время нехватки воды наш организм не будет выполнять необходимые функции, а внутренние органы откажутся работать. Во время похудения, чтоб обменные процессы происходили быстро необходимо утолять жажду часто. Худеющие не все понимают это и часто задают вопрос «зачем пить воду при похудении» она прибавляет по их мнению вес.

Но это не так, если вы будете правильно питаться и пить воду в перерывах между едой, то вес будет снижаться. Часто человеку кажется, что он хочет есть, но стоит выпить стакан воды и голод проходит. Это означает, что организму не хватает жидкости.

Когда жидкость в виде чистой воды поступает в организм, в клетках происходит обмен, а организм в свою очередь чистится от шлаков. Не забывайте о коже, вода способна сотворить с ней чудеса.

Свой объем воды можно рассчитать по простой формуле. На 1 кг веса надо пить 30 мл воды. Сюда войдет вся жидкость, потребляемая за день. Это соки, чай, жидкость в фруктах, супах и т.д. Диетологи обычно советуют пить не менее двух литров в сутки.

Утром хорошо начать день стаканом родниковой воды. Так же стакан нужно выпить до еды.

Понравилось, вернитесь на главную страницу.