Oh Snap!

Please turnoff your ad blocking mode for viewing your site content

Нажмите enter после ввода элемента поиска
Родовое Гнездо Гнома

У Гнома дома. Как превратить свой дом в настоящее Родовое Гнездо

Правильное дробное питание для похудения

/
/
/
9 Просмотры

Дробное питание для похудения – это разделение принимаемой пищи на большее количество приемов в день. Если вы всегда кушаете 3 раза, то чтоб остаться здоровым и похудеть необходимо питаться малыми порциями, не реже 5 раз в день. Не стоит при этом забывать, что пища должна быть здоровой и по возможности две третьи растительной.

дробное питание для похуденияЧто даст дробное питание? Во время трехразового питания между одним и вторым приемом пищи проходит много времени. Наш организм начинает сигнализировать нам, что пора подкрепиться, то есть он вырабатывает гормоны. Они стимулируют аппетит и вы чувствуете голод.

В то время когда вы питаетесь пять раз, организм не успевает сигнализировать  о нехватке пищи и гормон аппетита не вырабатывается вообще. Потребность в приеме пищи постепенно снижается, организму нет необходимости запасать ее на ваших боках в виде жира «на всякий случай», а наоборот начинает постепенно расходовать ваши. Так происходит регуляция жирового обмена.

Три приема должны быть основными, остальные – это небольшой объем пищи, как перекусы. Это могут быть салаты, которые нужно есть с растительным маслом. От них вы будете чувствовать сытость и заодно почистите кишечник.

Дробное питание для похудения не даст вам молниеносного эффекта. Наберитесь терпения, только тогда вам гарантирован успех.

Понравилось, вернитесь на главную страницу.

Добавить отзыв

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Эта высота div, необходимых для включения липкой боковой панели