Похудеть за месяц на 10 кг

Многим пополневшим женщинам хочется увидеть результаты от диет быстро, для этого необходимо сбросить резко большое количество кг. Как похудеть за месяц на 10 кг рассмотрим в статье.

Вариант 1: японцы решили эту проблему просто. Во время сброса веса нельзя есть мучные изделия, принимать алкоголь, употреблять сахар и соль. Приветствуется растительная еда без дополнительной обработки.

Вариант 2: израильтянин Протасов советует выпивать кисломолочные напитки и есть растительную пищу вареной. В его варианте вода является основным компонентом. После двухнедельного похудения можно добавить отварную рыбу, тушку птицы или телятину, но уменьшить кисломолочные продукты.

Вариант 3: любительницам кефира можно пить его в любом количестве, есть вареный картофель, мясо, рыбу и тушку курицы. Сахар и соль не употреблять.

Вариант 4: на овощах можно не только стать стройной, но и почистить организм. Во время похудения употредляйте зеленый чай и воду, обезжиренные кисломолочные продукты.

Зарядка, пробежка или другие силовые нагрузки обязательны, если есть желание стать стройной быстро и не наблюдать на теле обвисшей кожи.