Как похудеть навсегда
От Почему многим женщинам не удается похудеть навсегда? И первый вопрос с чего начать, особенно когда видишь больше 100 кг в зеркале.
Сначала посмотрите на себя в зеркало, потом закройте глаза и представьте какой бы вы хотели быть. Посмотрите теперь, где у вас большое скопление жира, зафиксируйте разницу в весе, объемах. Представьте как вы избавляетесь постепенно от лишнего веса. Ваш жир стал чужим.
Следующим упражнением необходимо укрепить силу воли. Для этого делайте простые упражнения ежедневно, несмотря на лень.
С едой будьте осторожны. Кушайте все, но дозировать надо маленькими порциями. Лучше определить время на еду и не сидеть перед телевизором. Так вы покушаете больше, а жир будет собираться. Кушайте медленно, чувствуйте, что у вас желудок наполнен, не переполняйте его.
Можно снова поесть через три часа, но не переедать. Похудение должно происходить постепенно, естественно, в этом случае лишние килограммы уйдут навсегда.
