Домашний уход за кожей — основные правила

Автор:
Павел Иванисов

Домашний уход за кожей —  основные правила домашнего ухода за кожей. Простые, вечные и всегда эффективные правила ухода за кожей на дому...

В наше сложное время, когда успешность и социальное положение человека во многом определяет его внешний вид, думаю, надо всем задуматься о одной из самых важных составляющих нашей с вами внешности — о состоянии нашей кожи.  Ведь, если за ней не ухаживать, то, не исключён вариант, когда неухоженность кожи постепенно перейдёт в проблемы. А проблемы с внешностью ведут к развитию комплексов, которые как правило, влияют на уверенность в себе, и как следствие — ухудшение карьерного роста и здоровой обстановки в семье и доме.

Домашний уход за кожей — главные принципы здоровья кожи

Сохранение здоровья нашей кожи всегда основывалось, и основывается на трёх главных правилах:

1. Кожа должна быть чистой
2. Кожа должна быть закалённой
3. Кожа должна сохранять правильный кислотно-щелочной баланс

Домашний уход за кожей — поддержание чистоты. Качество воды

Все мы дома для поддержания чистоты нашей кожи пользуемся мылом и водой.

Очень большое значение при этом имеет качество воды, которой мы моемся. Самой чистой, не содержащей раздражающих кожу веществ и примесей (мягкой) является дождевая и талая вода.

Жёсткая вода, которая в основном течёт из крана, и содержащая в себе различные соли (в основном — кальция), при длительном потреблении часто вызывает даже раздражение кожи. Для уменьшения жёсткости при принятии ванны можно  пользоваться содой. Добавьте в воду 2-3 столовые ложки питьевой соды, и сразу заметите. как изменится вода, и как по другому она будет взаимодействовать с кожей.

Домашний уход за кожей — купание и душ

Купание очищает нашу кожу от выделений потовых и сальных желёз, улучшает её дыхание и от этого успокаивающе действует на нашу нервную систему. Во время купания категорически не рекомендую намыливать кожу несколько раз. Лучше намыльтесь однократно, но тщательно и после этого разотрите тело вихоткой, махровой рукавицей. Не используйте жёсткие щётки и мочалки. После того как очистите основную грязь, повторите растирание кожи уже под душем. Это усилит приток крови к коже, что благоприятно воздействует на её оздоровление и обновление. Не следует во время купания использовать мыло с высоким содержанием щелочей, но об этом речь пойдёт ниже.

Домашний уход за кожей — принятие ванны

Большое значение для здоровья кожи имеет имеет температурный режим, и в частности температура воды во время приёма ванны и душа. Прохладная вода, является хорошим возбудителем нервной и сосудистой систем, воздействуя на них повышает сопротивляемость нашей кожи и всего организма болезням и инфекциям. Грех этим не пользоваться, поэтому рекомендую холодные обтирания или контрастный душ — многократную смену температуры воды от горячей до холодной. Ещё контрастный душ называют гимнастикой сосудов.  После такого душа надо обтереться досуха, и растирать кожу до лёгкого покраснения.

Когда кожа жирная, надо мыться горячей водой, потому что она вы­зывает расширение сосудов, растворяет жиры и очень хорошо смы­вает отмершие чешуйки кожи и грязь. При этом, следует знать, что частое использование горячей воды вызывает в сосудиках кожи застой крови, может привести к излишнему обезжириванию кожи, а при злоупот­реблении — ведёт к преждевременному старению и  дряблости, а ещё к снижению сопротивляемости инфекциям и микроорганизмам.  Поэтому злоупотреблять горячей водой не следует, и поэтому надо пользоваться горячим душем или ванной не чаще чем два раза в неделю. Желательно горячую ванну или душ принимать на ночь. Для остальных умываний рук, лица, мытья ног и туловища советую комбинировать холодную воду с теплой, учитывая Ваши индивидуальные осо­бенности. При жирной коже используйте чаще чуть горячую воду, при сухой — теплую.

Домашний уход за кожей — использование мыла

Чрезмерное использование мыла обезжиривает нашу кожу. И чем суше наша ко­жа, тем меньше её роговой слой, иными словами,  чем она тоньше и нежнее, тем реже, или вернее, меньше надо пользоваться мылом. Чем обильнее кожа выделяет жир, тем плот­нее у кожи роговой слой, и тем чаще нужно пользоваться мылом.

При домашнем уходе за кожей комбинированное применение тёплой или горячей воды с мылом, а после прохладной воды —    это широко распространенный метод, хорошо способствующий сохранению нашей кожи в чистоте, и попутно, закаливающий ее. Такую процедуру я рекомендую проводить, хотя-бы раз в неделю.

Домашний уход за кожей — потоотделение

В жаркую погоду все мы сильно потеем, и от этого никуда не деться. При напряженной, сложной или энергоёмкой работе, из нас выделяется от 5 до 10 литров пота в сутки(!). Весь процесс потовыделения целиком зависит от состояния нашей нервной системы и конституции. Все знают, что от страха, испуга, волнения сразу выделяется холодный пот, и увлажняют­ся ладони. Помню, несколько лет не ходил к стоматологу, и когда припекло — жена меня притащила на заклание)))) Так я, когда сел в кресло — из сжатого кулака у меня реально капало от страха)))) Легко возбудимые люди с тонкой нервной системой особенно сильно расположены к потливости. Даже при маленькой физической нагрузке, или лёгком волнении, или слабом повышении температуры окружающей среды они покры­ваются испариной или потеют.

Обычно пот больше выступает на определенных участках тела, там где сосредоточено большинство потовых желез — под мышками, в паху, на подошвах и ладонях, в локтевых сгибах. Отследить места самого сильного выделения пота можно по потовым пятнам на вашей одежде. Как выводить различные пятна, Вы можете почитать в статье «Выведение пятен с одежды».

Чрезмерная потли­вость всегда доставляет нам много проблем. В первую очередь она предрасполагает нас к простуде. Пот разрыхляет кожу, и в поры легко проникают бактерии. У тех, кто сильно потеет, нередко появляются мелкие пузырьки на коже. Они красного цвета и напол­нены жидкостью. Это потница. Она практически всегда сопровождается мучительным зудом.

Домашний уход за кожей — как снизить потливость

Чтобы хоть немного снизить повышенную потливость и избавиться от её последствий, необходимо прежде всего следить за чистотой кожи. Необходимо минимум раз в день обмывать негорячей во­дой с мылом все те места, где может скапливаться и застаиваться пот (а то ещё и прыщи полезут). Затем, вытерев их чис­тым полотенцем, следует хорошо просушить кожу, и в некоторых случаях присыпать проблемные места присыпками, которые не только подсушивают кожу, но и способствует скольжению соприкасающих­ся кожных участков, предупреждая потёртости на коже.

И ещё, хороший совет тем, кто страдает от излишней  общей потливости — рекомен­дую им пить чуть-чуть подсоленную воду.

Значение кислотно-щелочного баланса для нашей кожи

В конце 19 века учёные выяснили, что наша кожа обладает определенной, остающейся постоянной кислотно-щелочной средой. Эта среда не сбалансированная, она сдвигается в сторону  кислоты, к значению рН 5,5. Это кислотно-щелочное равновесие поверхности кожи обусловливается выделениями потовых и сальных желез. И, самое важное заключено в том, что кислотная среда неблагоприятно воздействует на размножение большинства микроорганизмов. Главное —  стафилококков и стрептококков. Это основные бактерии, вызывающие львиную долю воспалительных заболеваний нашей кожи.

Домашний уход за кожей — измеритель pH

Довести до смещения кислотного баланса нашей кожи в щелочную сторону может использование любого мыла с рН 9-11. При этом совершенно не важно, какой состав это мыло имеет. Когда баланс смещается таким образом, мы становимся более подвержены заболеваниям вызываемым микроорганизмами и грибками на коже. И за этого использование  косметических и моющих средств, в том числе кремов и мыла с рН 5,5, позволяет нам защитить кожу от вредных микробов и бактерий, сохраняя при этом нашу кожу здоровой и молодой.

Я не собираюсь здесь заниматься рекламой, и рекомендовать различные средства. Думаю, Вы и сами сумеете воспользоваться советами консультантов в торговых центрах и подобрать себе средства ухода сами.

Следующая статья из цикла ухода за кожей — Уход за кожей лица.(готовится к опубликованию)

Если статья понравилась — поделитесь ей с друзьями, при помощи кнопок ниже, и прокомментируйте. пожалуйста.

Можете вернуться на главную страницу сайта.

.

__________________________________________