Oh Snap!

Please turnoff your ad blocking mode for viewing your site content

Нажмите enter после ввода элемента поиска
Родовое Гнездо Гнома

У Гнома дома. Как превратить свой дом в настоящее Родовое Гнездо

Японская диета 13 дней — отчёт о третьем дне из тринадцати

/
/
/
20 Просмотры

Японская диета 13 дней — отчёт по третьему дню. Опять что-то новое и снова японские мысли. Организм меняется......

Если кто-то ещё незнает, то можете почитать, с чего я решил сесть на японскую диету 13 дней.

Позади остался второй день японской диеты из всех тринадцати. Здесь - отчёт по этому дню.

Первый раз почувствовал, что японская диета изменяет мой организм в лучшую сторону. Первое из наблюдений и неадекватного поведения организма — ночные пробуждения. Обычно, если я просыпаюсь ночью, то это либо в 04.00 утра, чтобы съесть что-нибудь сладкое — ложку варенья, мёда или конфету, но это обычно если с вечера лёг чуть голодным, либо уже почти перед будильником, чтобы сходить в туалет, попить или выкурить сигарету.

Этой ночью я просыпался два раза, одни раз около часа, выходила жидкость, которую выпил за день))), второй раз проснулся в 03.00. Встал совершенно выспанным, без чувства голода или чего-то похожего. Выкурил сигарету, почитал минут 10, и с лёгкой душой и чистым сердцем снова лёг спать. Заснул как только опустил голову на любимую, чистую подушку.

С утра чувствовал себя просто прекрасно. После обычных утренних процедур встал на весы — 114 кг! За четыре дня японской диеты скинул 4,1 кило. Нормальный результат.

Итак, мой рацион на сегодня:

 

  •  Японская диета, третий день
Завтрак:   натуральный горький кофе с сухариком или небольшим куском ржаного хлеба
Обед:  несолёный, жареный на растительном масле  баклажан или кабачок (можно большие))))
Ужин:  крутые яйца — 2шт. , 200 граммов несолёной вареной говядины, салат из капустки на растительном масле
Завтрак снова состоял из сухарей (заменил сушками) и бокала кофе без сахара.
Японская диета 13 дней - завтрак третьего дня - фото
Японская диета 13 дней — завтрак третьего дня

 

Кстати, на фотке рядом — электронные кухонные весы, которые специально купил к этим событиям))) Про них я уже писал в статье о кухонной бытовой технике. Могу подтвердить — вещь очень полезная и удобная. Настоящий кухонный помошник.

После завтрака чувствовал себя нормально, поехал на работу. Там в обед не стал травмировать неокрепшую психику коллег и беременной коллеги. и поэтому в обед пошёл в машину, включил кондиционер (у нас уже жарко), и с удовольствием (чего вообще не ожидал) съел жареный кабачок.

Японская диета 13 дней - обед третьего дня - фото
Японская диета 13 дней — обед третьего дня в машине)))

Вкус оказался намного получше, чем капуста с маслом, от которой, честно говоря уже мутит. Кстати, совет — во время сидения на японской диете не стоит в первые дни есть много капусты с маслом только из-за того, что в меню не даётся точного количества порции салата. Иначе у Вас просто будет подкатывать комок к горлу при одном упоминании о ней. Тем более, что теперь я знаю по своему опыту — в третий день диеты становится намного легче. Это доказал и ужин.

Японская диета 13 дней - ужин третьего дня из тринадцати - фото
Японская диета 13 дней — ужин третьего дня из тринадцати. Уже кажется, что всего много))))

 

После ужина я чувствовал себя реально СЫТЫМ. Первый раз за три дня диеты я наелся «от пуза». Думаю, секрет этого прост —

  1. От маленьких порций сжался желудок, и теперь, чтобы насытиться, нужно меньше еды, на что и рассчитывалась японская диета.
  2. Психологически я привык есть мало и невкусно (без специй, соли и сахара). И уже спокойно прохожу мимо сахара, соли и различных приправ, не пытаясь их втихаря схомячить)))  Я уже писал раньше, что японская диета плюс ко всему воспитывает волю)))
  3. Организм перестраивается на потребление меньшего количества питательных веществ и микроэлементов и начинает больше задействовать свои скрытые (в основном в жировых тканях) резервы.
Вот и появляются плюсы от сидения на диете.

Встал на весы — 114,9. ... опаньки +800 грамм... Сначала загрустил, а потом здраво подумал — только за ужином принял около 500 грамм, + обед, +вода днём и т.п. То есть, реальный вес надо смотреть утром)))  Поэтому, засим откланиваюсь, и иду спатеньки после трудов праведных. Спок ночи!

 

а на носу — следующий прекрасный день и новые свершения...

 

Вернуться на главную страницу сайта.

.

_________________________________________________________

3 Комментарии

Добавить отзыв

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Эта высота div, необходимых для включения липкой боковой панели