Как избавиться от прыщей — 2 часть — причины появления угрей, жирная кожа
Как самостоятельно избавиться от прыщей — о жирной коже и причинах появления угрей.
Приветствую вас, это вторая статья из программы "Как избавиться от прыщей за 28 дней". Я очень надеюсь, что вы выполнили все задания для первого дня. Если это так, то вы можете смело приступать ко второму моему уроку.
Кожа и прыщи
В первой статье я забыл упомянуть одну вещь, которая касается того, что нельзя дотрагиваться до лица. Есть один хороший метод чтобы соблюдать это правило: почаще мойте руки. В таком случае вам не будет хотеться дотрагиваться до лица. Когда я в свое время понял это и начал чаще мыть руки, я заметил, что мне просто не хочется трогать свое лицо.
Итак, перейдем к нашему второму уроку. В этой статье мы займемся такими вещами:
— разберем основные причины появления прыщей;
Очень важно найти эти проблемы, разобраться в них и научиться с ними справляться.
— обсудим проблемы жирной кожи;
Как следствие этих основных причин появления прыщей появляется повышенная жирность кожи.
— сформируем диету
Еще в первой моей статье я говорил о том, что мы займемся формированием диеты. Я дам вам самые полезные, важные советы и рекомендации, которые помогут вам составить свою индивидуальную диету. Это будет очень сложно для вас, но раз уж вы вписались в мой курс, значит вы должны постараться это сделать. Именно диета позволит вам избавиться от излишней жирности кожи. Мы то, что мы едим. Именно в этом заключается вся суть диеты. Если мы перестанем есть всякую ерунду, наш организм станет чище, соответственно, кожа станет здоровее. Именно этого нам и нужно добиваться.
Также в этом уроке вы сможете прочитать еще много всего важного и полезного, я расскажу вам некие правила, дам рекомендации. Я снова поделюсь с вами своим опытом, что будет очень полезно для вас. Итак, поехали.
Причины появления прыщей
Основные причины появления прыщей:
- 1. Переходной возраст (это не оправдание!).
Где-то я читал, что лишь 5 процентов людей успешно минуют подростковые прыщи. Но оправдывать себя этим — одна из главных ошибок. Если бы я в тот период взялся за эту проблему и начал бы ее решать грамотно, то таких бы последствий у меня не было. И это факт. Я думаю, что это всем понятно и ваша проблема так или иначе схожа с моей. В этом курсе мы будем учиться брать ситуацию под свой контроль.
- 2. Стрессы, гормоны, зацикленность.
В прошлой статье я уже говорил о том, что самое сильное ухудшение у меня произошло во время серьезного стресса. Проблемы на гормональном фоне чаще встречаются у девушек, но и у парней тоже бывает. Элемент зацикленности мы тоже немного задели в прошлой статье. Я описывал вам важность того, чтобы ограничить себя от контакта с зеркалами. В связи с тем, что вы постоянно наблюдаете в зеркале свои прыщи, вы начинаете раскручивать свое негативное психологическое состояние, от этого возникают стрессовые ситуации. Ничем хорошим это не закончится. Как бороться с этим? Нужно получить результат! Лучшего способа я не знаю. Дальнейшие мои советы помогут вам на шаг или на сто шагов приблизится к своей цели. Все зависит от того, насколько качественно вы будете выполнять все мои задания.
- 3. Совершение ошибок, которые усугубляют нынешнюю ситуацию
Все ошибки, которые я совершал, все фишки, которые я вам описываю, если грамотно использовать полученные знания, они приведут вас к конечной цели. Меньше думаем — больше применяем!
- 4. Клещ демодекс.
Очень немаловажно провериться у врача на наличие этой проблемы. Когда я столкнулся с этим пунктом, я пошел к врачу и сдал соскоб. У меня его не нашли, но все-таки лучше не пропускать этот фактор и перестраховаться. На своем сайте я писал об этом, лучше не игнорировать и самое важное — не пытаться лечиться самому. Доверьтесь опытным специалистам в этом деле. В задания этого дня я не вносил этот пункт, но я обязательно сделаю это в последующих наших уроках.
- 5. Использование комедогенной косметики.
Этот пункт больше относится к девушкам, конечно же. Парни, в основном, такой глупостью не занимаются, но если что — обратите свое внимание. Если подумать логически, то можно понять, что нанесение на лицо всяческих тональных кремов и другой косметики такого рода явно забивает поры. Я считаю и советую вам на время прохождения этой программы полностью отказаться от такой косметики. Или же тщательно подбирать для себя косметику, которая не содержит этих веществ.
- 6. Жирная кожа.
- 7. Попустительство в гигиене.
- 8. Более мелкие причины (курение, солнце, бассейн и т.д.).
У каждого из нас такие причины могут быть разными, я перечислил некоторые из них, которые были лично у меня. В данной ситуации, вы сами должны выявить все те мелкие дополнительные причины, которые есть лично у вас. И в срочном порядке от них избавляться.
Я выделил 8 основных причин, которые приводят к появлению прыщей. Далее в материалах мы более подробно рассмотрим их.
Жирность кожи
- — провоцирование бактерии;
В этот пункт входят чересчур старательные умывания, а также использование несколько агрессивных средств для лечения. На форумах я часто читаю о том, что люди, которые очень часто умываются, не понимают почему их кожа становится жирной. Открою для вас маленький секрет, на нашей коже есть не только вредные, но и полезные бактерии. Чем чаще мы умываемся, тем больше бы уничтожаем эти бактерии. Наша кожа — как отдельно живущий организм. Именно поэтому, каждый раз, когда мы умываемся, наша кожа регенерирует жировой покров самостоятельно.
Используя для лечения жирности кожи большинство специальных средств вы можете навредить себе. Тот факт, что сухая кожа менее расположена к появлению прыщей — чаще всего является ошибочным.
- — соблюдение диеты;
Почему так часто врачи говорят, что диета и возникновение прыщей не связано? Да, на самом деле, может быть напрямую это и не имеет взаимной связи. Я думаю, что вы и сами часто замечаете, что чем больше мы едим вредной пищи, тем жирнее становится наша кожа. Именно поэтому соблюдение диеты важно для нас.
Наш организм можно представить как огромную цепочку, в которой все взаимосвязано между собой. И если что-то идет не так, как положено, организм сразу посылает нам сигналы. В некоторых случаях таким сигналом является появление прыщей. Именно соблюдение диеты является профилактикой возникновения этих симптомов.
Главное заблуждение по поводу жирности кожи
«Чем больше буду протирать, тем лучше!». Именно эта фраза является самой опасной для вас. Запомните раз и навсегда: это неправда! Говорить здесь особо не о чем, все причины вы уже знаете, осталось просто запомнить это правило.
Составляем диету
Диету можно составить либо на ближайшие неделю/месяц, либо на три дня. Все зависит от того, насколько вы способны планировать свою жизнь.
1. Первым делом вы должны выписать на листик абсолютно все продукты, которые входят в ваш обычный рацион.
Все, что вы любите и употребляете обычно, все должно быть выписано. Не бойтесь того, что список окажется очень большим. На самом деле вы увидите, что тех продуктов, которые вы употребляете каждый день и любите не так уж и много. Я советую выписывать вам даже вредные продукты.
2. Далее, из этого списка мы исключаем вредные продукты.
На моем сайте вы можете найти список вредных продуктов, которые следует исключить из вашего рациона. Внимательно просмотрите его и не ошибитесь. Исходя из оставшихся продуктов, вы можете уже формировать свой рацион.
3. Составляем план (на три-семь или 28 дней).
Здесь я вам советую использовать метод чередования любимых блюд из имеющихся полезных продуктов. Например, в понедельник одно блюдо, во вторник мы уже не включаем его в рацион, а заменяем другим. Далее можно снова вернуться к первому блюду. Это очень благоприятно влияет на цвет кожи и даже пищеварение.
4. Обязательным компонентом вашей диеты должен быть суп!
Правило «1-1» — помощь для лица
Что это за правило? Звучит, наверное, немного неудобно, но все же. Запомните: один раз в один день вы должны ходить в туалет, сами понимаете как. Это золотое правило способно вылечить любые ваши проблемы с пищеварением. Где-то моя мама услышала такое выражение: «Что у нас в животе — то и на лице». Отличное правило, я считаю. Это будет тоже одним из элементов нашей комплексной работы. Ведь мы с вами решили, что будем наносить удар сразу по всем фронтам!
Давайте посмотрим, как можно соблюдать это правило. Чтобы вы не расстраивались, я скажу вам сразу: у меня изначально вообще не получалось его соблюдать. Так что ничего не бойтесь. Итак, для лучшего выполнения правила:
— пьем воду (не менее двух литров в день);
— обязательно есть суп;
— кушаем йогурт.
Постарайтесь соблюдать все три пункта, это позволит вам намного эффективнее выполнять правило «1-1». Результатом этого будет чуть ли не мгновенное улучшение, чудесный результат в виде очищения кожи.
Задания на 5-8 день программы
- 1. Сокращаем количество умываний ( особенно с помощью воды).
Не обязательно сразу отказываться от умываний. Постарайтесь постепенно сокращать кол-во умываний в день. - 2. Составляем диету на 3-30 дней.
Вы должны понимать, что составляя диету на три дня, после ее окончания мы должны ее снова составить. Точно так же и с недельной или месячной диетами. В таком режиме желательно прожить пару месяцев. Я это раньше делал и состояние кожи улучшалось просто невероятно. - 3. Соблюдаем правило «1-1».
Включая все подпункты и рекомендации, которые я вам дал. Лучший результат вы получите именно в таком случае.
На этом наша статья подходит к концу, а в следующее нашей статье мы поговорим о врачах и наружных средствах. Вы узнаете больше конкретики в используемых препаратах. Удачи вам и до следующей встречи!
